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Free German Essay on Healthy Lifestyle: Gesunder Lebenstil

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What Does a Healthy Meal Look Like?

What Does a Healthy Meal Look Like?

How to Prepare Your Healthy Lifestyle Essay

Hello back, German learners! Welcome to part 8 of my series of free German essays! This time I prepared some examples how you could write an essay about the healthy lifestyle in German. Before you start, put down some notes about healthy eating, being active, being happy or other aspects you think belong to a healthy lifestyle. Whatever your personal opinion is, try to mention different aspects to show that you thought this topic through properly. Then, it is up to you what you decide to write. I would add some reasons why you should do some workout or why you should eat certain things and so on. This way your essay gets more substance and will make more sense to the reader.

Don't make the sentences too long! I cannot repeat that enough. It is very easy to get the word order all messed up if you are not really experienced in that language. Correcting lots of essays by English students at school, I often have to ask what they are trying to say because it is often quite upside down. If you are not sure just stick to my sentences whenever possible.

Water is the source of life!

Water is the source of life!

Mention to Drink Enough Water!

One of the standard things you should mention in your essay is the fact that everybody should drink enough water over the day. The teacher is happy to put a tick next to it. It shows that you are aware of the aspects of healthy living. The other two main aspects are physical exercise and a balanced diet. It is very important that you write anything about it, what exactly is not so important. Just pick a sport to write about, write about different vegetables and fruits everybody should eat and way, and then mention that you have to do it on a regular basis.

1. Example: a Balanced Diet

Ich glaube, dass der wichtigste Teil eines gesunden Lebenstils die richtige Ernährung ist. Vor allem trinke ich keinen Alkhol und trinke nur einen Kaffe am Tag, und zwar morgens. Für die Zubereitung meiner Mahlzeiten verwende ich entweder frisches Obst, Gemüse oder Salad, so dass ich über den Tag genügend Vitamine zu mir nehme. Zum Frühstück esse ich normalerweise Joghurt mit etwas Müsli und Früchten. Zum Mittag bevorzuge ich einen gemischten Salat mit Blattsalat und ein Vollkornbrot mit Käse. Abends esse ich nur eine Suppe mit viel Gemüse drin. Ich esse nur Obst und Gemüse der Saison, um sicher zu gehen, dass sie nicht zu viele Pestizide enthalten. Natürlich mag ich auch Chips und Schokolade gerne, aber ich versuche, davon nicht zu viel zu essen, da ich sonst eine schlechte Haut bekomme. Wenn ich am Computer arbeite, stelle ich mir immer eine Flasche Wasser daneben, damit ich genug Flüssigkeit bekomme. Das ist besser für die Konzentration. Außerdem fahre ich mit dem Fahrrad zur Schule, anstatt mit dem Auto zu fahren. Was für mich noch wichtig ist, ist Hygiene. Ich wasche mir immer gründlich die Hände bevor ich mein Essen anfasse oder mein Gesicht. Krankheitserreger breiten sich in der Schule und an öffentlichen Orten leicht aus, und ich will mich nicht durch irgendwelche Viren und Bakterien von anderen Leuten anstecken.

In English:

I think the most important part of a healthy lifestyle is to make sure that you have a balanced diet. First of all, I do not drink any alcohol and I only have one cup of coffee in the morning. When I prepare my meals I include either fresh fruit, vegetables or salads so that I have enough vitamins over the day. Normally I have yoghurt with a bit of muesli and fruits for breakfast. For lunch, I prefer a mixed leafy salad and a whole grain sandwich with cheese. In the evening I only eat a soup with a lot of vegetables. I only eat fruits and vegetables of the season to make sure that they don't carry too many pesticides. Of course, I do like crips, chocolate as well, but I try not to eat too much because otherwise, I get bad skin. When I work on the computer I put a water bottle next to me to get enough hydration. That is better for my concentration. I also use my bike to get to school instead of taking the car. Another important thing is hygiene for me. I always wash my hands properly before I touch any food or my face. Germs are spread easily in schools and public places and I don't want anybody's bacteria or viruses to make me ill.

2. Example: Regular Workout

Ich glaube, das Wichtigste, was man tun kann, um einen gesunden Lebenstil zu führen, ist, sich fit zu halten, indem man regelmäßig genug Sport treibt. Wieviel man dabei trainieren muss hängt davon ab, um welche Art von Sport es sich handelt. Ich würde sagen, dass es reicht, wenn man drei mal die Woche zum Fitnesszenter geht für jeweils eine Stunde. Wichtig ist, dass man auch ein bisschen Ausdauertraining macht in dieser Zeit und nicht nur mit Gewichten arbeitet. Aber im Grunde kommt es immer darauf an, wie eine Person den Rest der Woche so verbringt. Wenn jemand den ganzen Tag am Computer arbeitet, würde ich empfehlen, dass er zumindest jeden Tag auch eine halbe Stunde spazieren geht. Es ist ziemlich schwer, eine allgemeingültige Aussage zu treffen, was jeder tun sollte, und jeder Fall sollte separat betrachtet werden. Für ein erfolgreiches Training ist es auch wichtig, genügend Wasser während des Trainings zu sich zu nehmen, da man schnell dehydrieren kann, wenn man viel schwitzt, und dann sogar ohnmächtig werden kann. Um Muskeln aufzubauen braucht man zudem genügend Proteine. Ich glaube, dass es wirklich wichtig ist, dass das Training Spaß macht. Ich bevorzuge Fitnesskurse, weil man dann ein Gemeinschaftserlebnis hat animierende Musik, die einen bei der Stange hält. Außerdem kann man dabei neue Leute kennenlernen, die einen fröhlich machen, und wodurch du dann auch glücklicher wirst.

In English:

I think the most important thing to do for a healthy lifestyle is to keep fit by doing enough workout on a regular basis. How much you have to do depends on the person and the kind of sport. I would say if you go to the gym two or three times a week for one hour each time that is enough. Important is that you do some cardio training too in that time and not only work with weights. But then, it depends on the way the person lives the rest of the week. If somebody works on the computer the whole day I would recommend that they should go for a walk each day for half an hour at least. It is really hard to make a general statement what somebody should do exactly and every circumstances have to be looked at in particular. To have a successful training it is also important to drink a lot of water during your workout, because if you are sweating a lot, your body can dehydrate quickly and you even can lose your consciousness. Your muscles also need enough protein so that they can develop further. I think it is really important that you have some fun while you do your workout. I prefer fitness classes because you get a group experience and uplifting music that keeps you going. You can also meet some new people who can enrich your life and who can make you happier, what makes you feel better, too.

3. Example: Workout and Good Diet

Ich denke eigentlich nie über ein gesundes Leben nach. Aber ich denke mal, dass mein Lebenstil für mich gesund genug ist. Ich stehe total auf alle möglichen Ballsportarten, und ich spiele seit ein paar Jahren zwei mal die Woche Basketball. Außerdem übe ich manchmal noch bei uns auf dem Hinterhof. Ich glaube, das ist der Grund, warum sich mein Körper so fit und stark anfühlt. Vielleicht habe ich nicht die beste Ernährung, da ich mit dem Team nach unserem Training immer Burger und Pommes esse. Aber ich esse jeden Tag auch Obst, weil das so schön bequem ist, da man das nicht kochen oder zubereiten muss. Abends esse ich sowieso immer Gemüse, wenn meine Mutter für uns kocht. Sie redet immer davon, dass man genug Vitamine und Mineralstoffe essen soll, und außerdem haben wir auch keine gesüßten Getränke im Haus, so dass wir nicht zu viel Zucker zu uns nehmen oder schlechte Zähne bekommen. Zähne sind so teuer zu reparieren, so dass ich versuche, sie möglichst lange zu behalten. Ich verstehe echt nicht, warum so viele Leute die ganze Zeit darüber nachdenken, wie man abnimmt, da ich nie über das Essen nachdenke oder darüber, dass ich bald wieder in das Fitnesszenter muss. Ich treibe Sport nur, weil es Spaß macht, und ich erinnere mich erst wieder dann an das Essen, wenn ich schon halb verhungert bin. Vielleicht ist es besser, nicht so viel über solche Dinge nachzudenken. Aber das ist natürlich einfacher, wenn man so eine tolle Mutter hat wie ich, die einem abends eine gesunde Mahlzeit serviert.

In English:

I never really think about healthy living. But, I guess, I have a lifestyle that is healthy enough for me. I am really into all sort of ball games and I play basketball two times a week for some years now. I also practice every day a bit on my own in the back yard. I think that is the reason why my body feels fit and strong. Maybe I don't have the best diet since I am eating some burgers and fries after our training with the team. But I am eating some fruit over the day, too, which is easy for me, because I don't have to cook it or prepare it. In the evening I am eating some vegetables anyway when my Mum is cooking for us. She often talks about having enough vitamins and minerals and we never have sweetened drinks at home, so that we don't get too much sugar or bad teeth. Teeth are really expensive to repair so I try to keep them as long as I can. I cannot really understand why so many people are thinking about how to lose weight all the time because I never think about eating or the next time I have to go to the gym. I just do sports for fun and only got reminded that I should eat something when I feel I am starving. Maybe it is not good to think too much about something, but of course, it is easier when you have a great Mum like mine who serves who a healthy meal in the evening!

The Conjugated Verbs in the 4 Examples

ConjugationInfinitiveEnglish

(ich) glaube

glauben

think

(ich) trinke

trinken

drink

(ich) verwende

verwenden

use

(sie pl.) breiten sich aus

sich ausbreiten

spread

(ich) mag

mögen

like

(ich) bevorzuge

bevorzugen

prefer

(Einen) bei der Stange hält

Jmd. bei der Stange halten

to keep somebody (going)

(man) verbringt

verbringen

to spend (Time)

(ich) würde empfehlen

 

I would recommend

The Key Words in the 4 German Essays

GermanEnglishGermanEnglish

die Meditation

meditation

die Mineralien

minerals

der gesunde Lebenstil

healthy lifestyle

die Vitamine

vitamins

die Mahlzeit

meal

die Kohlenhydrate

carbohydrates

die Ballaststoffe

fibre

das Ausdauertraining

endurance training

das Fitnesszenter

gym

die Yogaübung

yoga exercise

die Entspannung

relaxation

die Atmung

breathing

die Aura

aura

die positive Energie

positive energy

das Laufband

treadmill, running machine

die Gewichte

weights

die Übungen

exercises

regelmäßig

regularly

anstrengend

exhausting

langweilig

boring

zeitraubend

time consuming

langfristig

in the long term

Ruhe und Frieden

peace and tranquillity

ohnmächtig

unconscious

verhungert

starved

die Mahlzeit

meal

die Ballsportart

(Type of) ball game

das gesüßte Getränk

sweetened drink

The Saying of the Article

This time I collected some sayings which are useful when somebody learns something new:

You can't teach an old dog new tricks:

Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr. (Hans is a name, while Hänschen is the belittlement of that name. That means if you don't learn it while you are young then it will be too late for you to learn it when you are older. So it is not hundred percent the same as the English saying, it is just the same idea behind it.)

Practice makes perfect:

Übung macht den Meister.

The proof of the pudding is in the eating:

Probieren geht über Studieren. (That means that trying is worth more than studying.)

You can do it!

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Thank you for reading!

If you liked part 8 of my free German essays, please leave a 'like' or comment, and come back soon!

Comments

Muskan Negi on June 27, 2020:

Thank you..... It is very helpful for me.

Mehak Vijay Chawla on February 07, 2020:

Excellent. Thank you so much

Yara on February 27, 2019:

Profiessional❤

Saket on September 22, 2017:

Thank you

Pao on September 21, 2017:

Thank u so much :)

haji on October 29, 2015:

Thanks. It is excellent

yuikfd on September 26, 2015:

Hi is the translation completley accurate ?

David on April 08, 2015:

Please write more essays like this, its very helpful and I can't wait for more. please write more soon.

Thanks for this

ratnaveera from Cumbum on July 19, 2014:

Dear friend, Thank you for your valuable German articles in Hubpages. In this article, I can also learn a lot of health tips. In fact, after reading your articles, I can write myself sentences in German.

Aparna on March 27, 2014:

Thanks!!! You have put 3 e.g. that's why helpful to me.

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